Bald ist das EMS-Gesundheitsstudio Körperformen Holzminden mit Julia und Engin Yildiz als Geschäftsführende zwei Jahre in Holzminden. Im August 2021 feiert das Fitnessstudio in der Mittleren Straße Geburtstag. Für Engin Yildiz spielen Sport und Fitness schon immer eine große Rolle in seinem Leben. Seit er 13 Jahre alt ist, beschäftigt er sich mit den Themen. Der gebürtige Holzmindener ist von EMS, also der Elektromuskelstimulation, als Gesundheitstraining voll überzeugt und hat seine Leidenschaft zum Beruf gemacht. In einem Gespräch erklärt er mir, dass EMS eine innovative Ganzkörper Trainingsmöglichkeit ist. „Es geht schnell, es ist gesund und sehr effektiv“, so Yildiz. Mit dem EMS-Training reichen 20 Minuten pro Woche aus, um seinen Zielen näher zu kommen. Die persönliche Beratung und das individuelle Gesundheitstraining unter der Einhaltung strenger Hygiene- und Sicherheitsstandards stehen an oberster Stelle. Anders als in herkömmlichen Fitnessstudios trainieren bei Körperformen nur maximal zwei Personen gleichzeitig unter ständiger Anleitung und Kontrolle eines ausgebildeten Trainers. Die Ausführungen werden somit kontrolliert und sind auf die individuellen Bedürfnisse der Mitglieder abgestimmt. Das EMS-Training ist unter anderem bei Problemen mit Rücken, Knien, Bandscheiben, dem Beckenboden, bei Rheuma sowie zum Muskelaufbau und der Gewichtsabnahme empfehlenswert. Zudem ist das Training gelenkschonend, schmerzlindernd, straffend und für den Stoffwechsel anregend.

Ich probiere das EMS-Gesundheitstraining aus

Ich wollte mir das natürlich auch mal anschauen, ausprobieren und meine Erfahrungen mit euch teilen. Ende Mai besuchte ich Körperformen Holzminden und wurde von Engin Yildiz in Empfang genommen. Wir haben uns erstmal kennengelernt und viel über das EMS-Studio gesprochen. In einem Anamnesegespräch zu meinem Leben, meiner Gesundheit und momentanen sportlichen Tätigkeiten hat Engin Yildiz ein erstes Bild von mir bekommen. Alle meine Antworten wurden in einem Anamnesebogen dokumentiert und ausführlich besprochen. Diese Gespräche seien sehr wichtig, so Yildiz. Jeder werde hier individuell beraten und betreut. Persönliche Ziele, aber auch Erkrankungen und Einschränkungen werden festgestellt, wodurch auf die individuellen Bedürfnisse eingegangen werden kann.

Nach dem Gespräch ging es für mich in die Umkleidekabine, denn für das Training benötigt man bestimmte Kleidung, damit sich die elektrischen Impulse gut auf die Haut übertragen. Wenn man sich bei Körperformen als Mitglied angemeldet hat, bekommt man sein eigenes Outfit.

Für mich ging es dann zur Körperzusammensetzungsanalyse der besonderen Art. Diese Messung ist etwas Besonderes, denn sie gibt Auskunft über den Stoffwechsel und das Immunsystem sowie über den Gesundheitszustand und liefert somit wichtige Daten zur Körperzusammensetzung, wie zum Beispiel Muskelanteil, Fettmasse und Viszeral-Fett. Außerdem habe ich eine Fitnessbewertung, eine Gewichtsempfehlung und noch zusätzliche interessante Daten geliefert bekommen. Die Ergebnisse wurden mir noch nicht gezeigt – erstmal sollte ich ein Probetraining von zehn Minuten absolvieren. Dafür wurde ich mit den EMS-Manschetten, die vorher befeuchtet wurden, angekleidet und an das EMS-Gerät angeschlossen. Jetzt wurde die Intensität der Impulse für jeden Körperbereich, also Bauch, Beine, Po, Brust und Arme eingestellt. In der Grundstellung, Beine schulterbreit, mit leicht gebeugten Knien und mit zwei Softbällen in den Händen, machte ich die angeleiteten Übungen nach. Wichtig war es, die Übungen auszuführen, wenn die Impulse gesendet werden. Die Muskeln ziehen sich zusammen und unterstützen die Anspannung bei den Übungen. So ist der Effekt deutlich zu spüren. Die Impulse tun nicht weh, aber sind am Anfang gewöhnungsbedürftig. Nach zehn Minuten war das Training vorbei und ich bin gut ins Schwitzen gekommen. Ich durfte alles ausziehen und mein „normales“ Outfit wieder anziehen. Nachdem ich mich umgezogen hatte, haben wir das Training und die Körperzusammensetzungsanalyse besprochen. Wo ist Optimierungsbedarf? Was sind die Ziele? Wie ist es am effektivsten? Wie sehen Mitgliedschaftsvarianten und Preise aus? Das Training hat mir wirklich viel Spaß gemacht und die Gespräche waren echt interessant. Bis zu vier Tage danach hatte ich von den zehn Minuten Training Muskelkater. Man merkt die Wirkung der Impulse also sehr deutlich. Mein Fazit: probiert es einfach mal aus!

Julia und Engin Yildiz werden ab Oktober ein weiteres Körperformen Studio in Höxter eröffnen. Von den Holzmindenern wird das EMS-Training sehr gut angenommen und in Höxter sei zusätzlicher Bedarf. Dennoch bleibt Yildiz Holzminden immer treu und er könne es gegen nichts eintauschen. Als Lieblingsort nannte er den Marktplatz, aber eigentlich sei ganz Holzminden sein Lieblingsort.